Jak przestać się martwić,
że coś Cię ominie?

Receptą na FOMO jest JOMO (ang. Joy of Missing Out) – ciesz się tym, co Cię otacza!

• Dbaj o relacje ze znajomymi w realu – zamiast pisać wiadomości i śledzić ich aktywności w mediach społecznościowych, zadzwoń, porozmawiaj, spotkaj się.
• Pamiętaj, że nie wszystko, co pokazują w sieci Twoi znajomi oraz influencerzy, jest takie idealne.
• Wyłącz się na trochę, ciesz się tym, co masz dookoła siebie. Znajdź alternatywę dla aktywności online: wyjdź na spacer, pobaw się ze zwierzakiem, ugotuj coś pysznego.
• Graj nie tylko w gry sieciowe – spotkaj się ze znajomymi, by pograć w planszówki.
• Zamiast ciągłego czytania tego, co w Internecie, poszukaj ciekawej książki.
• Jeśli masz dużo energii, potrzebujesz ją rozładować – zacznij uprawiać jakiś sport.
• Dbaj o swoją prywatność – nie każdy musi wiedzieć, co robisz w danym momencie.
• Staraj się nie brać telefonu do łóżka – światło emitowane przez ekran urządzenia utrudnia zasypianie.
• Jeśli siadasz do nauki, potrzebujesz się skupić – wyłącz telefon. Włącz go dopiero, gdy skończysz.

Źródło informacji: https://www.nask.pl/pl/aktualnosci/4302,Temat-lekcji-FOMO-i-problemowe-uzywanie-internetu-wsrod-uczniow.html

Grzegorz Bławat