OD FOMO DO JOMO!
![](http://szkola.karsin.pl/wp-content/uploads/2024/07/JOMO-ZAJAWKA.png)
Jak przestać się martwić,
że coś Cię ominie?
Receptą na FOMO jest JOMO (ang. Joy of Missing Out) – ciesz się tym, co Cię otacza!
- Dbaj o relacje ze znajomymi w realu – zamiast pisać wiadomości i śledzić ich aktywności w mediach społecznościowych, zadzwoń, porozmawiaj, spotkaj się.
- Pamiętaj, że nie wszystko, co pokazują w sieci Twoi znajomi oraz influencerzy, jest takie idealne.
- Wyłącz się na trochę, ciesz się tym, co masz dookoła siebie. Znajdź alternatywę dla aktywności online: wyjdź na spacer, pobaw się ze zwierzakiem, ugotuj coś pysznego.
- Graj nie tylko w gry sieciowe – spotkaj się ze znajomymi, by pograć w planszówki.
- Zamiast ciągłego czytania tego, co w Internecie, poszukaj ciekawej książki.
- Jeśli masz dużo energii, potrzebujesz ją rozładować – zacznij uprawiać jakiś sport.
- Dbaj o swoją prywatność – nie każdy musi wiedzieć, co robisz w danym momencie.
- Staraj się nie brać telefonu do łóżka – światło emitowane przez ekran urządzenia utrudnia zasypianie.
- Jeśli siadasz do nauki, potrzebujesz się skupić – wyłącz telefon. Włącz go dopiero, gdy skończysz.
Źródło informacji: https://www.nask.pl/pl/aktualnosci/4302,Temat-lekcji-FOMO-i-problemowe-uzywanie-internetu-wsrod-uczniow.html
Grzegorz Bławat
![](http://szkola.karsin.pl/wp-content/uploads/2024/07/Od-FOMO-do-JOMO-1024x1024.jpg)